mega 3

wiesz co nie powiem Tobie musisz sam wyczuć ile tabletek będzie Ciebie robić jeśli chodzi o pompę, ale jak 5 gram robi się na ostro to myślę 3-4 tabletki będzie mega. Dla mnie najlepszym połączeniem było 6 tab Carnogenica + 15 gram S.A.W. takie kable na łapach, że szok tylę , że mega się pociłem.

Cześć Wczoraj zrobiłem trening barków - niestety nie był to mega trening bo robienie zdjęć trochę w nim przeszkadza. Trening wyglądał tak : BARKI + KAPTURY : BARKI : Rozgrzewka 4 x Wyciskanie sztangielek w siadzie 12/12/10/10 3 x Unoszenie sztangielek w przód jednorącz 12/12/12 3 x Unoszenie sztangielek w przód z hantlami jednorącz 12/12/10 3 x [...]

[...] barki. Ostatnio poszło 95 x 9p. teraz 100 x 12p. Dropa tu nie robiłęm. tym razem zrobiłęm tu sobie regres. Potem mialo byc podciaganie linek wyc.dolnego wzdluz tulowia...ale mega srednio mi to wchodziło i tu poleciało ciezkie unoszenie na bok. a potem podciąganie chwytu V wzdłuż tułowia. to cwiczenie mi mega masakruje barki :-D Na koniec [...]

[...] nie najlepiej, obijam sie i ukladam zycie dostalem w dziale odchudzanie bon w nagrode za doradzanie na kwote 150zl, jak pewnie pamietacie, i zrealizowalem go. kupilem 2x te mega kapsy witamin olimpu, 3x omega-3 olimp 65% i 2 paczki wpc ostrowii, nie wiem czy wspominalem o tym... to tyle, trzeba sie ogarniac. w tym tygodniu zakoncze juz chyba [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin Shop. 2.Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Perły Medycyny 2008 oraz Laur Konsumenta 2008 tylko marka OLIMP Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

[...] - wg. mnie tak samo jak chodzi o poziom tłuszczu, tylko nabicie nieco lepsze :) Jak sobie liczysz kcla ? W kalk jakimś? Tabele-kalorii.pl :) Dziś od rana w pracy od 6.30, mega nuda była, ale pewnych dwóch panów dało mi zajęcia - otóż po ich wyjściu z siłowni okazało się, że tylko 1 para hantli jest na swoim miejscu... także przestawiałem [...]

[...] jako porazke. I chodzi właśnie o to co napisałeś w 2 części posta. No i dziękuję za mile slowa po raz kolejny! Po prostu skrzywdzili Cie o kilka miejsc ale widze masz tu mega wsparcie. Nie znam tu duzo osób ale taki Przemo to gość do rany przyłóz };-) Na bank teraz bedzie tylko lepiej :-) Ja po Mistrzostwach Pomorza zostalem sam i deprecha w [...]

[...] poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 148        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             20,2         święta i całe szczęście że już po mega słabo, miska praktycznie i teoretycznie nie trzymana wcale poszła masa ciastek w sobotę miałem imieniny mamy, impreza na "słodko", do tego dostałem wyprawkę, której [...]

2014.06.10 Barki i tricepsy Bary rozyebane, mega, mega, mega pompa :-) Czuję, że po woli siły wracają :-) 1. Wyciskanie do klatki na smithie rampa 8 40/50/60/70/80 2. Unoszenie na boki jednorącz + wymachy do przodu 3 x 6+8powt 12+16/16+18/16+18 3. Podciąganie do mostka linką wyciągu dolnego 4 x 15powt z progresją ciężaru 4. Face pull 3 x 15 + drop [...]

[...] XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: 3/4 porcji 30-40 min przed treningiem BCAA: 10g ptrzed treningiem (mix z meso)oraz 30g podczas treningu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 9 kaps do posiłków TRENING SIŁOWY: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4s - 60kg/70kg/80kg/90kg - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s [...]

[...] XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 min przed treningiem Tight Xtreme: 1kaps rano i 1kaps popołudniu BCAA: 30g podczas treningu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 12 kaps do posiłków TRENING SIŁOWY A1) WYCISKANIE SZTANGI - SKOS /rampa 5x 20 5x 30 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 A2)WIOSŁO SZTANGĄ - PODCHWYT /rampa, przerwy 60 sec 5x 32 [...]

Hej, wczoraj był trening pleców :) nie dojadłam, bo wieczorem było mi mega niedobrze na żołądku i nie mogłam już patrzeć na jedzenie. plecy+biceps+brzuch 1. Sciągnie uchwytu wąskiego z wyciągu górnego 12x30/11x30/9x30/7x30 12x30/10x30/9x30/7x30 12x30/11x30/10x30/9x30 11x30/9x30/10x30/9x30 12x25/10x30/9x30/8x30 12x25/10x30/8x30/8x30 [...]

Weekend miskowo średni. W piątek integracja i trochę alkoholu. Poza tym 2 godz kręgli i mega zakwas na dupie po tym;d piątek: 1. Whey, wiórki, jaglane, orzechy 2. Ziemniaki, mięso z rosołu, warzywa 3, Burger na mieście- buła razowa, wołówina, boczek, ser Sobota- brak apetytu po piątku, nie wypiłam dużo, ale wybitnie mi to nie smakowało, jakaś wóda [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x6/12x6/12x6/11x6 12x5/12x6/12x6/12x6 12x4/12x6/12x6/12x6 5. plank 3x max 40s/40s/35s na piłce, bo nie było mat..ale nie liczyłam 35s/35s/30s ciężko było, bo mam mega domsy po ostatnim i to wszędzie,,, glute bridge ciężko było wyczuć ciężar na początku, bo inną sztangę musiałam wziąć, poza tym ok

Przed tym jak nie brałam oleju to 3 dni mega bolało, a czasem i 4 dzień. Brałam po 800 ibuprofemu na dobę, to wtedy w miarę mogłam żyć. Odkąd biorę olej to 2 dni tak bardziej boli, a 3 troche. Ostatnie 3 msc byłam na tabletkach anty przed ślubem i tyle niby się mówi, że szkodliwe itp, ale dla mnie to było wybawienie, bolało ledwo co i inne [...]

Przed tym jak nie brałam oleju to 3 dni mega bolało, a czasem i 4 dzień. Brałam po 800 ibuprofemu na dobę, to wtedy w miarę mogłam żyć. Odkąd biorę olej to 2 dni tak bardziej boli, a 3 troche. Ostatnie 3 msc byłam na tabletkach anty przed ślubem i tyle niby się mówi, że szkodliwe itp, ale dla mnie to było wybawienie, bolało ledwo co i inne [...]

[...] 40/35/30/25kg - podciąganie w skręcie tułowia na niesuper maszynie Abcoaster: 3 serie po 15powt. na stronę (chciałam spróbować co to za g**no ta maszyna, oprócz tego że się mega spociłam to nic nie czułam @@-)) - nożyce poziome: 3 serie po 20powt. SUPLE: - Beta Alanina 4kaps. - Stamina Booster przed treningiem - omega3, Vitality Complex, [...]

[...] żytniego razowego, bo to się powinno dać szybko zjeść (6 zeta za kilogram wyszło %-) ) plus kilogram oleju kokosowego b. dobrej jakości (znowu, promocje przez neta). Omega 3 nie stosuję w kapsach, bo "zrobiłem matematykę" i taką samą dawkę EPA i DHA dostarczam sobie z ryb (taką samą, ale wchłanialna jest kilka razy lepiej, więc [...]

[...] + 15g oleju kokosowego + pomidor + VI /SFD/2017/1/3/8b20f06533a341b68c9728c921fa3228.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 400mg kofeiny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg NAPALM W [...]

[...] AERO Kolejny z konkretnych, na hammerze dolnym złapaliśmy się z Okruszkiem i doj**aliśmy solidnego dropa po którym myślałem że cyce to mi wybuchną, teraz jak napinam czuję mega ból 8-) reszta gładko, z czuciem na pompkę :-)) Już tej redukcji się doczekać nie mogę, twardości, kabli itp }:-( 10min ćwiczeń mobilizacyjnych na łopatki i barki. 1. [...]